Para um melhor desempenho e proteção na prática de golfe, é indicado:
Alongamento:
Deve ser executado no aquecimento e após os exercícios. O alongamento produz vários efeitos fisiológicos positivos, sendo alguns deles: – melhoria na circulação; – aumento da contração muscular; – aumento do relaxamento muscular; – alívio de dores causadas por exercícios.
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Aquecimento:
O aquecimento é uma parte fundamental na rotina dos praticantes de golfe. Sua importância está nas mudanças fisiológicas proporcionadas pela sua execução. Entre as mais importantes, podemos destacar: – reabilita e previne lesões; – aumenta os níveis de estamina; – reduz o estresse e a tensão muscular; – prepara o organismo para a atividade a ser executada.
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Professor Juan Sosa
Preparador físico do Equipe Carioca e da Academia Itanhanga Golf & Fitness
juan_sosa_jr@yahoo.com.br